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北海治疗失眠的三种方法

  在这个科技发达夜生活丰富的时代,会发现夜晚街上还会有很多人在逛街、唱歌、蹦迪,又或是在家玩游戏、刷抖音、看小说等等。很多年轻人认为自己年轻熬夜对自己没有太大伤害,却不知道像这种黑白颠倒的生活对人体的损伤很大。失眠不仅影响身心健康还会导致失眠抑郁、自杀等等,所以不熬夜,保持充足睡眠很重要。

治疗失眠的三种方法

  1、精神疗法:书籍催眠

  大家有没有发现,课堂上、图书馆里都是很好的睡眠场所。特别是在看英文书籍的时候,总有一种神奇的催眠功效。所以当你睡不着的时候,就看看英文书吧,或者听听英文广播也可以,保障不出十分钟,你就能安然入睡。除了这个简单粗暴的办法外呢,在睡觉之前,看一本能让人心情平静的课外读物,也是助眠的好方法。当我们的心平静了,自然就能很好的去与周公约会了。

  2、辅助疗法:音乐催眠

  除了读书,治愈系音乐也有很好的助眠效果。在入睡前,放上一段轻柔的、悦耳的钢琴曲或者轻音乐,可以让你的心情得到平静,当情绪趋于放松的时候,就很容易产生困意。音乐疗法的效果因人而异,不一定要选择轻音乐,也可以选择能让你心情平静的音乐,或者是你自己喜欢的音乐,也是很有效果的。但是有一定要注意,类似摇滚乐、嘻哈音乐这种会让人变得亢奋的音乐,不要在睡觉前听,不然会让你更加睡不着。

  3、食物疗法:黄芪补气调理

  黄芪是一种非常常见的中药,它具有补气益气的作用。特别是针对气虚型的失眠患者,有很好的治愈效果。当你长时间无法入睡的时候,不妨在睡前泡上一杯黄芪茶,达到帮助入睡的效果。除了单纯的黄芪茶,也可以添加一些辅助食材,比如当归和红枣,将这三者煮成茶汤,能助眠补气,同时还可以补血。常常喝,不仅失眠治好了,脸色也更加红润了。

  经颅磁治疗仪治疗原理:输出特定能量的负极性重复性交变电磁,直接透过颅骨达到脑内较深层组织,作用在脑细胞和中枢神经上,使细胞带电量增加,携氧能力增强,改善脑细胞的代谢环境,增加代谢酶活性,使受损的脑细胞代谢加快,增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播,使脑电活动能力增强,促进脑功能的恢复,从而达到治疗和改善某些脑部疾病。经颅磁治疗仪因其无痛、非创伤的物理特性,实现人类一直以来的梦想—虚拟地损毁大脑探索脑功能及高级认知功能。与PET、FMRI、MEG并称为“二十一世纪四大脑科学技术”。 目前已经在各大医院得到临床应用,而家用经颅磁因小巧方便,对某一种疾病更具有针对性,且不需要医院家庭来回奔跑省心省力更受广大患者欢迎。